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生素食物大豆卵磷脂等；
2、麦芽等；
4 、腰果、荔枝、豆浆、龙眼 、木瓜 、草莓 、核桃等；
3 、黑枣等 。李子 、水果：金橘 、简介 ： 含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。榴莲 、蔬菜 ：竹笋 、油菜花 、