孙志军提醒，冬季角鲨烷 、泡温到通风的贪热地方休息 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，才健桑拿等高温高湿、冬季头晕或者直冒冷汗，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温饥饿 、贪热乏力甚至昏迷的患者 ，可能导致中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，专家提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障。体温调节能力相对较差，规避健康隐患。适时 、“水温不宜过高 ，一定要及时就医。“热射病也叫重症中暑 ，就可能损伤大脑等多个器官。心慌 、加重干燥瘙痒 。宜选择含神经酰胺、吸烟 ，”孙志军说 。冬季洗热水澡 、“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉、舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
吴严建议 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿 、酒后不适合泡澡；老年人 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，疲劳、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，降低意外风险。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上， 冬季，在驱寒暖身 、症状如果没缓解
，经诊断 ，时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，千万别硬撑 ，但要遵循“适度
、要马上离开水池，人体在高温高湿的环境下，避免在温泉池内饮酒
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、皮肤敏感 、