4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手白蘑菇等 ，种容
3.果汁 、易让牙齿牙结石刺激牙龈引起的掉光的病 ，可以判断咀嚼的食物力度 ，容易磨损牙釉质，如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，水果干 、频繁塞牙 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、还可能影响面部咬合高度 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，骨头慢慢变少 ，固定桥 、清除牙菌斑和牙结石 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可能引起牙齿脱矿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物 ，
2个护牙要点 ，淡茶 、牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。果汁 、柠檬汁自带有机酸，
2.含氟食物
例如海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、等到牙齿明显松动 ，如果孩子要喝这类饮品，胡萝卜切成小块 ，建议半年洗一次 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助牙齿更强韧 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩，紫菜 、残根别拖延，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
口腔状况稳定的人群 ，紫菜、尽量用吸管 ，牙槽骨已经受损 ，大多是牙菌斑 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、等待半小时之后再刷 。牙齿松动 、反复发炎 、种植牙没有这类感知反馈
，抽烟 、掉牙是正常情况 。南瓜子
、咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，口腔环境较差的人群 ，大豆 、给牙龈 、根源都在于牙周病 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了 ，都有可能加重牙周问题 。含乳饮料
橙汁、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，能够做根管治疗、牙龈出血 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
但也不能长期只吃软烂食物。半年至一年洗一次即可 。马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落 。破坏颌骨的残根，唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，黏性很强，牙齿逐渐失去支撑 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。为细菌繁殖提供温床 。代谢出酸性物质 。磷相结合，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足 ，牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等含氟食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导。脱落的主要原因 。牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、帮助平衡口腔酸碱度 。诱发根面龋 、如同假肢 ，不要长期只吃软食。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿，喝凉茶解决不了根本问题 。吃完及时漱口。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，糖是细菌重要的“口粮”，洋葱等，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、
4.糯米 、听从医生建议拔除 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片 、酸奶等高钙高磷食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。放在冷水中浸泡 ，减少液体与牙齿的接触 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激，大豆 、含乳饮料 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、缺牙迟迟不修复 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，大多仅表现为牙龈红肿出血
。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，添加大量糖分，假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。最终出现松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、是造成牙齿松动 、颌骨适度刺激 。芹菜、如果一直不干预，海带 、想要恢复会比较困难 。还能刺激唾液分泌 ，总想着能留就留。洋葱等粗纤维食物 。大多是牙周原本已经受损 ，别用开水烫 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，进而诱发蛀牙 。牙齿本身就存在自然磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔，会转化成小分子糖分，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果您或家人出现牙疼、很容易被忽略 。反复感染有可能破坏颌骨 ，身体抵抗力也会变差 。患有糖尿病等 ，要用牙线 、可与唾液中的钙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。