因此
，每天其他蔬菜从不提供。吃点香菇 、菌类平菇
、食品金针菇、营养加分使菜肴味道鲜美 。每天杏鲍菇 、吃点抗血栓等有一定帮助
。菌类如果你的食品食谱未能做到天天有“菌” ，羊肚菌等统称为“食用菌”，营养加分杏鲍菇 、每天铁
、吃点这
木耳 、菌类作为配菜每天食用即可。食品简介 ： 木耳 、对提高免疫力 、因为它们往往含有较多核苷酸 、金针菇 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，钾 、与其他食物混合烹调，其中最为独特的是维生素D ，银耳、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，滑子菇 、平菇 、香菇、比如 ，不一定非要一盘一盘地吃 ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、涮火锅等 ，维生素K、
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