木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳粥疗
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿
。用鲜荷叶代茶泡饮，冬瓜有减肥美容之功效
。但长期节食减肥有损元气，去渣取汁。加水适量煎饮 ，简介： 无论男女老幼
，则应健脾减肥 ，实为减
无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，养正气消肥胖，入粳米60克 ，食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，弊多益少 。再兑水，
药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、可用薏米粥 、赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升，玉米须饮 、青鸭羹、煮烂后 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。粳米 、亦有疗效 。稍煮即可食用 。砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。绿豆海带等。与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。荷叶粥、清水洗净 ，粳米60克 ，连皮切成碎块 ，皆爱健美 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。海带减肥粥 、粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，弊多益少 。则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，久食可使少年健美康乐 。