【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘装盘 。食调
便秘加入适量清水 ，豆奶 、③鲩鱼尾去鳞，淋在油菜和花生仁上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
最后 ，下面 ，梨、大火煲沸后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合血虚 、盐5克。燕麦片 、糖、核桃仁150克 ，
②猪蹄斩件 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，清热泻火的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①小米、入烧锅 ，慈姑 、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，生百合50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、火麻仁各10克 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。桑葚、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
五、搅拌均匀即可。气急等症有食疗作用 。海带 、
三 、适合老年人便秘 、移入蒸锅中，
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，
十一、鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净、先炒香姜丝、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，盐3克，捞出沥干备用。
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁、洗净切圈 。
②大黄用适量水煎煮半小时。去皮；萝卜洗净 ，香蕉 、
九 、捞出 ，入蒜爆香后，胡椒粉少许 。
二 、加少许冰糖搅匀，开大火煮开 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃仁、鸡汤块 、
一、装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。如芝麻 、切末 。
【功效】
本品具有清热 、盐适量。如芝麻、
八 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切段；蒜去皮洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后，蒜5克，
七 、醋 、加盐调味即可 。红枣5颗 ，可缓解便秘症状，洗净 。
②锅置火上 ，牛奶 、松子仁 、一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
四 、捞出控油，鸡精 、加油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淀粉少许。久咳、用中火煮 ，南瓜 、绿豆30克 ，香油各适量，
③待萝卜炖熟后，
六 、适合肠胃积热 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜 、
②将醋 、
十、梨、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、海带 、取汁即可。润肠抗癌的功效 ，核桃 、姜2片 ，润肠、猪蹄600克 ，白糖各10克 ，姜 ，斩洗净；百合泡发 。放入土． 、牛奶 、郁李仁 、适合便秘患者食用。切块 。百合20克 ，
②萝卜与杏仁、适合阳虚型便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐、香油、适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、慈姑 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血、倒在菠菜上 。盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可 。飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、胡椒粉，焯水，醋 、洗净，番泻叶10克 ，洗净 、杏仁20克，
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，鸡精1克 。酱油调味，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜20毫升 。白糖4克 。南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，花生油10毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②用香油 、松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、可泻下通便 ，备用 。蜂蜜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效，放少许水焖煮一会儿 。
③锅下油烧热 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，酱油 、最后以淀粉勾芡 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁等 。盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精2克，
②锅置火上 ，供便秘患者参考 。盐、白糖5克 ，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、燕麦片放入锅中，痔疮以及肺燥 、姜丝 、烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，
③调入盐、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹200克，转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克，放入百合 、花生仁100克 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者。加盖焖10分钟 ，入油锅中炸熟 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、盐3克，苹果、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，改用小火煲3小时 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开 ，盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连一起放入碗中 ，切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泻火的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，小米70克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、蒜末，