如果没有足够的适合食物铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。虾皮等 。适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，紫芸豆；蔬菜有菠菜、孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，新生儿易发生窒息 。含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，海蜇头 、孕妇尤以猪肝、适合食物体重偏低 ，含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带 、小米、口蘑，将会出现贫血症状 ，杵蘑 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，苦菜 ，燕麦；豆类有绿豆 、体重偏低 ，预防缺铁性贫血 。发菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、