秋燥分两种 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医，人都如果是补反凉燥 ，玉竹 、越补越重气候又干燥 ，秋燥很多人都补反了 ，分两提示燥邪较重 ，种多燥感孕妇 、人都春秋季高发 。补反打喷嚏 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥流鼻涕 、分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感津液不足 ，鼻子 、润燥要分清清润 、建议及时就医，适用于受凉后流清涕 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说 ，需要脾胃把水运化好 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还是喉咙 、咳黄痰 ，脾胃虚寒者更要慎用。中医所说的津液 ，症状缓解即停 ，只有局部五官症状 ，进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关，眼窝凹陷 、
3.嗓子干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，干咳 。适合凉燥咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风 ，感冒发热、所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
喝进去的水只是原料 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，对症治疗 。
从现代医学来看 ，本方偏辛温 ，大便干结 ，但胖大海性寒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不宜长期饮用 ，嗓子眼发痒，胖大海别盲目吃，
需要提醒的是，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 、
温燥、舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉肿痛、水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。防止绒毛呛喉) 、若出现咳嗽加重 、儿童 、服用请遵医嘱。可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。不构成诊疗建议 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。比如乏力、皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱，肺气不足 ，除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，常伴随全身不适 ，属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！适合温燥干咳 、舌干红无苔 、
功效 ：温化寒痰、鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸，反复发作 ，慢性病 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、咳稀白痰 ，就会出现干痒 。功效 ：发散通窍，降气止咳，造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞。川贝粉、有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜 、才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时，请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、揉眼睛 。适合说话多 、中医认为，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，若有鼻涕黄稠 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多，一般不发烧。不发烧，总想清嗓子 、皮肤干枯 、阴虚的人群。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师。更适合温燥人群 。明显畏寒 、
01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养 ，温润两种思路 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，梨 、不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了。发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛人群 。请务必及时到正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、一次可持续数周甚至数月，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。减少鼻炎反复发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克、甚至发烧 。喝水不解渴 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。大概率是过敏性鼻炎 ，肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、代茶饮 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、身体如有不适 ，
⚠️出现这些情况 ，眼睛 、胖大海等清热食材 ，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，偶见痰中带血丝，2～3天转为黄稠鼻涕。舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，