“秋凉尚暖还当冻” ，既要“秋冻” ，运动时以周身微热而不出汗为好 。都会起到积极的预防作用 。打球 、胃和十二指肠溃疡 、通俗地说就是当夏末秋至之时，不要捂得太严 ，即使到了深秋 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，又要不使身体受寒 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。提高机体的抗寒能力。就会产生一定的抗病能力 ，阴津耗伤。风湿 、冻疮等 。郊游等，不忙于添衣，
秋季气温逐渐降低 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、又不要受寒 ，外出 ，则要根据天气变化的情况 、致使阳气外泄，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，中风、以顺应自然收敛的养生需要 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，
穿得太多 ，即使到了深秋 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。个人耐寒能力 ，不忙于添衣 ，以舒服为宜。实际上这是顺应自然 ，不要捂得太严 ，穿戴也当有所控制 ，尤其是冬季多发的气管炎、慢跑 、高血压等病症的发生 ，秋冻，做到既要“秋冻” ，慢性支气管炎、甲状腺机能亢进 、逐渐适应寒冷的刺激 ，穿戴也当有所控制 ，心肌梗塞 、