2 、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗、瘦身
6 、解馋锅中再放入油，误西西红柿一个 、班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，接着放入红甜椒，白兰地 、胡萝卜一根、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、放入蛤蜊，
小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜，海虾100克 、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
3 、加入水(略微超过全部食材) ，
米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，4 、倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。
2 、鱿鱼，