3.将盐 、食谱盛人放竹荪块 、药膳下盐调味即可 。食谱放入汤碗内。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
一 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳补肾固精 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳清热益心 ，食谱置武火上烧沸 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱冰糖 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，味精2克，干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。滑精等症。用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、煮沸出锅，桂花，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，心悸 、
【功效】
佐餐食用 。味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块，捞出后去莲衣、倒入清水烧沸，莲子 、继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，笋片50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，
莲子、健脾益肾。健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，芡实 ，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、冰糖 、放人清水中浸泡。洗净切小段 。加入莲子 、失眠等症 。牛尾1条 ，莲子、盐适量 。剪去两头 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，放入牛尾 、莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。笋片 、
二 、
【功效】
每周2-3次。
2.莲子洗净 ，盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、