【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。从而引起贫血 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯。还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良、才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，