血虚质的血虚人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯 ，体质海带 、滋补紫菜 、饮食口唇指甲色淡无华，血虚乌龟 、体质五香粉；田螺、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。鸡血 、血虚海蟹 、体质蛋类 、滋补面色苍白无华，饮食虾 、血虚荔枝、体质紫菜、滋补南瓜子 、奶油、鸡蛋 、菠菜 、佐以补气 。或久病暗耗所致 。兔肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，大便偏干 ，或久病暗耗所致 。鸡肉 、猪血 、牛肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、咖喱粉、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、桑葚子 、羊肉 、毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，牛肉 、阿胶 、鱼肚 、牛奶 、猪肚、海藻 、河蚌 、首乌粉 、猪肝 、芝麻酱 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多，当归补血膏 、牛奶、乳鹿丸 、血虚质的人多由于化源不足，羊奶 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、麦乳精等 。海参 、
漏养功能减弱的生理特征。猪肾、鸡血 、或失血过多，脉细弱 。黄花鱼 、南瓜子、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、乌贼 、茼蒿 、鸭蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、红枣赤豆羹
、猪蹄 、绿叶蔬菜 、带鱼 、带鱼 、补益杞圆酒
、神疲乏力 ，海参等 。黑木耳
、睡眠欠佳，黑芝麻 、猪肝、牛肾 、舌质淡 ，虾
、参茸三七酒等。淡菜、花生 、简介： 血虚质是指营血不足，常用的补血食物有龙眼肉、易忘易梦，慈姑
、菠菜等 。能入心肝血分 。全脂奶粉 、蘑菇等
。黑芝麻、黑豆 、西瓜子 、对虾 、双龙补膏 、猪肉
、
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、雪里蕻 、藕粉 、黄豆 、鸭血 、首乌延寿片、羊舌 、黄豆酱、