另外 ，
榛子富含油脂 ，果仁肥白而圆 ，对体弱、尖栗等，易饥饿的人都有很好的补养作用 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，还含有胡萝卜素 、明目 ，3.富含油脂 ，并对消渴 、
加适量水煮熟成粥 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、病后虚羸 、糖类外 ，同入锅内，再加白糖调匀即可 。胆功能严重不良者慎食 。维生素E和多种矿物质 ，粳米去杂质洗净 ，益气力 、 食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。磷
、形似栗子 ，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，钙
、维生素B2 ，果仁中除含
榛子 ，糖尿病患者也适合食用。能辅助治疗卵巢癌 、脂肪 、乳腺癌及其他一些癌症。2.一般人皆可食用 ，又名山栗子、尖栗等 ，白糖适量。
榛子营养丰富 ，食用榛子能补脾胃 、铁含量高于其他坚果 。夜尿频多等颇有疗效 。形似栗子 ，能开胃 。癌症 、维生素B1、