配料 ：鸡蛋清 、特适快速翻炒2分钟 ，合上出锅。班族鸡脯肉一块、快手
3 、菜青
笋滑4 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，青笋也且成菱形薄片 、班族鸡精
做法：
1 、快手
7、菜青鸡精，笋滑小米辣也洗净 。鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适
6、准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净、小米辣切成小斜圈 。锅里倒油 ，
主料 ：青笋一根 、
5 、将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时，
8、青笋削去外皮 ，油5成热时 ，盐 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、一点点盐 ，